Öğretmenlerin öğrencileri ile “duygular” hakkında rahatça konuşmaları gerekir. Bu, duygusal okuryazarlık öğretiminin bir parçasıdır. Kişinin kendi duygularını ve başkalarının duygularını uygun bir şekilde okuma, anlama ve bunlara karşılık verme yeteneği de dahil olmak üzere geliştirebileceği bir dizi beceri vardır.
Kaygıyı Anlamak
Anksiyete, “Belirsiz sonucu olan bir şey için endişe, gerginlik veya rahatsızlık hissi” olarak tanımlanır. Anksiyete, sınıfa katılma ve öğrenme de dahil olmak üzere düzenli yaşam aktivitelerine müdahale eden bir şey hakkında yoğun bir endişe veya sinirlilik şeklidir. Bazı kaynaklar kaygıyı “Gerginlik, duyguları, endişeli düşünceler ve artan kan basıncı gibi fiziksel değişiklikler ile karakterize edilen bir duygu” olarak tanımlıyor. Endişeli çocuk gergin oluyor, hayattan endişe ediyor.
Kaygı Azaltma Stratejileri
Endişeli çocuklar, kontrolünde olmayan şeyler hakkında endişelenme eğilimindedir. Amaç, çocukların neyi kontrol edebileceklerine odaklanmalarına yardımcı olmak ve yaşamın belirsizlikleriyle başa çıkmak için bir taktik öğrenmektir. Bugün öğrenciler, iyi notlar almak ve akademik başarıya ulaşmak için dünyadaki “düzenli baskılardan” daha fazlasıyla karşı karşıyadır. Dünya, siber zorbalar, şiddet gibi olumsuzluklarla karşı karşıya kalabiliyor. Sadece öğrencilerin değil, herkesin daha iyi bir yaşam için deneyebileceği bazı yöntemler vardır. Bunlardan ilki sağlıklı beslenmedir.
Sağlıklı Beslen
Daha iyi yaşamak istiyorsanız, önce vücudunuza dikkat etmeniz gerekir. Bugün için yaşamak yerine, yarın için de yaşayın. Sağlığınızı değerlendirin ve şimdi değişiklik yapmaya çalışın. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Daha fazla sebze ve meyve yemek, diyabet, osteoporoz, kalp hastalığı ve bazı kanserlere karşı savaşmaya yardımcı olacaktır. Bir öğle yemeği molası sırasında yürüyor olsa bile egzersiz yapmayı deneyin. Bir spor salonuna katılmaya bakın. Bazı spor salonları tesislerini denemeniz için ücretsiz hafta geçişlerine sahiptir.
Bir Hobi Edinin
Her zaman yapmak istediğiniz bir hobi ya da başka bir şey var mı? Yeni bir şey öğrenmek cesaret ister ve sınırları zorlar. Bir hobi bulmak, o işte iyi olman gerektiği anlamına gelmez. Sizin için neyin işe yaradığını test etmek için okuma, yemek pişirme, boyama, yüzme, yürüyüş veya dövüş sanatları gibi farklı etkinlikleri deneyin. Bir hobiye sahip olmak, kendinizi mutlu etmenize yardımcı olacaktır. Heykeltıraşlık gibi sanatları öğrenmek için ders almayı, hatta oyunculuk dersini almayı düşünün. Hangisini seçerseniz seçin, yaratıcılığı ve düşünce özgürlüğünü deneyimleyebileceğiniz bir alan oluşturun.
Seyahat Et
Seyahat etmeyi sever misiniz? Küçük seyahatler planlama macerasına katılın ve daha önce hiç gitmediğiniz şehirlere gidin. Kendini geliştirme, sınırları zorlamakla ilgilidir, bu yüzden yola çıkın! Seyahat etmek küçük bir dünyayı geniş bir maceraya dönüştürür. Bu açık otoyol veya Doğu Avrupa'ya bir yolculuk olabilir. Farklı yer işaretlerini, tarihi, kültürü ve yemekleri emmek bir paradigma değişimidir. Bu sizin için uygun değilse, yerel yerler hakkında daha fazla bilgi edinin ve ziyaret edin. Fikir, daha geniş bir perspektif kazanmak ve konfor bölgelerinin dışına ulaşmaktır. Farklı bir ortama girmek olumlu olabilir.